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Cours de cerceau aérien
Qu’est-ce que le cerceau aérien ?
Le Cerceau Aérien c’est tout simplement un grand anneau métallique rond, suspendu à une structure et qui vous permet de vous asseoir, de vous tenir debout et de vous suspendre en dessous dans une variété de poses esthétiques et élégantes. Au fur et à mesure que vous progresserez, vous apprendrez des mouvements de plus en plus dynamiques qui peuvent comprendre des pirouettes !
Pourquoi essayer le cerceau aérien ?
Le cerceau aérien est un fantastique défi physique et mental qui vous permettra de développer votre force et votre souplesse. À chaque cours, vous vous sentirez plus en confiance, plus fort et plus surpris de ce que votre corps peut faire !
Quels sont les bénéfices que le cerceau aérien peut apporter à mon corps et à ma condition physique ?
Le cerceau est un entraînement complet du corps. Vous développerez la force de vos bras, de vos épaules et du haut de votre corps, et c’est un moyen fantastique de renforcer votre ceinture abdominale.
Vous constaterez également une amélioration de votre souplesse, de votre équilibre et de votre coordination lorsque vous commencerez à contorsionner votre corps pour prendre de nouvelles poses. Certains ont même comparé le cerceau aérien à du yoga enroulé autour d’un cerceau – c’est une forme d’art. Et lorsque vous réaliserez ces nouvelles figures sur un cerceau, votre confiance en vous montera en flèche !
Le cerceau est également un excellent moyen d’améliorer votre bien-être. De nombreux étudiants trouvent que la concentration nécessaire à l’apprentissage du cerceau aérien est très mentale.
Le cerceau est-il douloureux ? Aurai-je des bleus ?
On ne peut nier que le cerceau peut être relativement douloureux (c’est un gros anneau métallique après tout !) et oui, vous aurez probablement des courbatures au début ! Cependant, cela vaut la peine de persévérer.
Au fur et à mesure que votre corps s’habituera à bouger sur le cerceau, il sera plus à l’aise et vos mains gagneront en endurance et en adhérence. Il se peut aussi que vous ayez quelques bleus en apprenant de nouveaux mouvements.
Quels sont les autres exercices qui m’aideront à améliorer mes performances au cerceau ?
Nous vous recommandons le yoga et le pilates. Les étirements et le renforcement aideront à rendre les mouvements que vous apprenez sur le cerceau plus efficaces.
Nos cours commencent toujours par un échauffement et des étirements pour échauffer les muscles – assurez-vous d’être à l’heure car si vous ne faites pas l’échauffement correctement, vous risquez de vous blesser.
Ensuite, vous passerez à l’équipement et commencerez par une série de mouvements de conditionnement. Après cela, il est temps d’apprendre de nouveaux mouvements ou d’approfondir ce que vous avez appris lors d’un cours précédent.
Parfois, le cerceau peut donner l’impression d’avoir un esprit bien à lui ! Il peut sembler un peu bancal et instable, mais en vous familiarisant avec lui, vous vous sentirez bientôt plus à l’aise pour passer d’une forme à l’autre.
Tous nos cours
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