Cours de yoga trapèze

L’idée du yoga trapèze est de suspendre le corps de manière à utiliser la gravité pour aider le corps à se réaligner.

Cela permet également de libérer le corps d’une partie de son poids. Les hamacs aident ensuite à soutenir et à obtenir le meilleur étirement possible.

Le yoga trapèze est-il fait pour moi ?

Un trapèze de yoga peut sembler intimidant au début. Il n’est pas familier et fait reposer le poids de notre corps sur une toile de hamac.

Pourtant, avec la sécurité d’une installation appropriée dans le confort de notre maison, il existe une multitude de raisons justifiant l’utilisation d’un trapèze yoga.

Ses avantages sont liés à l’amélioration de l’humeur et à la diminution des douleurs en travaillant contre la gravité. Tout cela afin de permettre un meilleur et un plus efficace étirement.

Les personnes qui ont du mal à être souples devraient envisager d’ajouter cette activité à leur routine d’entraînement.

Le yoga trapèze est un moyen amusant et créatif d’améliorer votre quotidien.

Quels sont les bienfaits du yoga trapèze ?

Outre l’aspect ludique, les hamacs et les mouvements d’inversion présentent des aspects bénéfiques. Certains disent que le yoga trapèze aide à renforcer le mental comme les muscles du corps. Le fait d’incorporer un trapèze de yoga peut aider le plus novice des yogis comme le plus pratiquant.

Renforcer les muscles : Lorsque vous êtes suspendu dans les airs, il n’est pas nécessaire de vous tenir en l’air. C’est l’occasion de s’attaquer à certains muscles plus difficiles et de travailler à leur renforcement.

Pratiquer les inversions : Les avantages de l’inversion sont nombreux. Elle améliore la circulation dans le corps et calme le corps. Elle peut également contribuer à améliorer la digestion. Avec les inversions, vous manipulez la gravité pour aider le corps à se réaligner.

Étirements accrus : La suspension permet aux élèves de ressentir l’étirement dans son intégralité. En particulier dans les flexions arrière. Les flexions arrière peuvent être un défi pour certains, car elles peuvent susciter de l’anxiété. Pourtant, en pratiquant, vous serez en mesure d’effectuer des poses similaires. Ces poses vous aideront à obtenir des résultats similaires.

Renforcer sa ceinture abdominale : Cela peut sembler évident, mais la ceinture abdominale travaille dur pour équilibrer le corps lors d’une suspension. C’est un moyen de renforcer les muscles abdominaux et une façon plus efficace de faire travailelr ses abdominaux. Le yoga trapèze permet d’éviter les exercices ennuyeux et de les remplacer par quelque chose de bien plus amusant.

Atténuation des douleurs : La gravité travaille pour nous, et parfois contre nous. C’est du moins ce que nous disent nos hanches et notre dos. Parfois, notre corps a besoin d’un soutien supplémentaire pour nous maintenir debout et garder notre colonne vertébrale alignée. Le yoga trapèze a gagné beaucoup en popularité grâce à son approche unique pour aider à réduire les douleurs dorsales.

Améliorer l’humeur : les mouvements où le corps est suspendu la tête en bas permettent d’envoyer de l’oxygène au cerveau. Ils contribuent à la libération d’hormones qui diffusent des ondes de bien-être.
Sans oublier que l’un des avantages les plus évidents de ces entraînements est de s’amuser !